"Sok tanuló próbálja összehangolni a mantrát a be és kilégzéssel, nem minden mantrát kell azonban összehangolni a légzésünkkel. Sőt van néhány olyan mantra is, ami a légzés megakadását okozhatja, vagy a tüdő mozgására, így a szívre, és az agyra nézve is ártalmas ritmust hozhat létre a légzésben. Ne próbáljunk tehát minden mantrát összehangolni a légzésünkkel Többek között a Szo-Hamot, az Omot, és az Omkarát szokták összehangolni a légzéssel, de más mantrákat nem szabad.
Mantrákat csak tapasztalt, hozzáértő tanító adhat át. Semmi értelme könyvekből kinézett mantrákat használni. Egy adott mantra használatának technikáját közvetlenül a tanító adja át a tanulónak. Csak egy hiteles hagyományban tökéletes képzést kapott tanító értheti meg, miként kell átadni és megfelelően használni egy adott mantrát. (...)
Modern világunkban a mantra-tudományt azért nehéz megérteni, mert oda jutottunk, hogy azt hisszük, csak a szavaknak van igazsága és értéke, a látszólag értelmetlen hangoknak, pedig nincs. A mantrák mélyebb szinten hatnak. Egy mantra inkább a vibráció és a hang minőségével hat, mintsem szó szerinti jelentésével. Az értelem a szavak sajátja, a meditáció célja azonban nem a jelentések elemzése, nem a tudat analitikus részének használata, hanem önmagunknak egy mélyebb szinten való megtapasztalása. A meditáció és a mantrák egész tudománya érdekfeszítő (...).
Minden hang meghatározott minőséggel rendelkezik. Némelyek megnyugtatnak, mások energiával töltenek fel. Az általunk mantráknak nevezett hangok célja a tudat összpontosításának segítése, hogy a puszta gondolkodásnál mélyebb szintű tapasztalatokra tehessünk szert. Míg sok hagyomány használ mantrákat, a mi hagyományunk arra bíztatja a tanulókat, hogy a szo-ham természetes és egyetemes hangjának használatával kezdjenek meditálni. Alapvető gyakorlatról van szó, melyet a legtöbb tanuló alkalmazhat. A szo-hamot meghatározott módon használjuk. Miközben csendesen ülünk meditációs testhelyzetünkben, csendesítsük le, nyugtassuk meg a légzésünket. Engedjük a légzésünket lelassulni, egyenletesé, és szabályossá válni, majd hagyjuk, hogy a tudatunk gondolatban meghallja a szo-ham hangot. Belégzéskor az első, lágyabb hangot, a szot halljuk, kilégzéskor, pedig a másodikat, ez a ham. Egyszerűen üljünk nyugodtan, és a légzés áramlásának nyugalmát megőrizve hagyjuk, hogy a hang minden egyes lélegzettel megismételje önmagát. (...)"
Idézet forrása: Meditáció - Szvámi Ráma 78. oldal
Ha kíváncsi vagy, miért írom ezeket a bejegyzéseket, katt ide:
https://popkulturalis.blogspot.com/2021/04/idezetek-es-idezettek.html
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése